• Kom aan in je stoel. Voel je voeten op de grond, je billen in de stoel. Voel nu je tenen… enz.
• Hoe zit je erbij? Ben je aanwezig in je lijf? Geef jezelf een groot hallo, welkom…
• Ga weer terug naar de stuit en laat vanuit de binnenkant van je stuit een draad/koord/laserstraal/enz. naar beneden gaan, naar het centrum van de aarde. Het maakt niet uit wat het is, alles wat in je opkomt is voor nu goed. Het koord gaat door de fundering, het zand… enz… tot je bent aangekomen in de kern van de aarde.
• Geef de aarde nu ook een groot hallo.
• Laat nu een kleur in je opkomen die vanuit het centrum van de aarde via je koord naar boven kan komen. Een heldere kleur. Het is altijd goed. Probeer bij elke inademing de kleur verder omhoog te laten komen, via je stuit, je lichaam in.
• Doe dit een tijdje en probeer te voelen wat het met je doet. Je kunt via je voeten aarde-energie opnemen, via je benen en dan via je stuit er weer uit.
• Mocht dit goed gaan, dan kun je op je uitademing oude energie die je wilt loslaten weer mee laten nemen via je koord. Dus heldere energie naar binnen op je inademing en meer donkere energie er weer uit. Doe dit ook een tijdje, totdat je het idee hebt dat je lichaam “schoner” is of je overal bent geweest. Op het laatst kun je nog de heldere energie helemaal naar boven brengen, door je kruin, via je huid naar beneden de grond in.
• Geef de intentie dat het vanaf nu automatisch gaat.
• Als laatste bedenk boven je hoofd een zon. Het is jouw zon. Geef het de kleur die in je opkomt. Stel je voor dat er een magneet in je zon zit, die alle energie die je gedurende de dag hebt verloren weer terug opneemt (en hij brandt alles weg wat niet nu is, niet essentieel).

• Vul jezelf op met je zon. Voel het in al je cellen. Of maak een soort hoepel en trek het over je heen.
  
  

Je bent weer helemaal opgevuld met jouw energie.