Een mooie symbolische handeling is de schaal van licht uit hawaï.  Volgens de oude hawaiianen lijken wij mensen op een beker, een drinkschaal waarin ons hele leven lang een stralend licht brandt. Elke keer als we boos zijn, als iets ons verdrietiger maakt of als we ruzie maken, komt er een steentje In de schaal, zo dat ons licht steeds donkerder wordt. Laat eens een normale dag de revue passeren: hoeveel steentjes denk je dat er alleen op deze ene dag in je schaal van licht bij zijn gekomen? De oude hawaiianen hadden daar een gemakkelijke oplossing voor: ze draaiden hun schaal gewoon symbolisch om, zodat de steentjes eruit konden vallen en het licht weer helder konden schijnen. Dat kun jij ook doen. Stel je aan het einde van de dag eens je schaal voor. Doe beide handen voor je borst en vorm met je geopende handen een schaal. Hoe ziet het eruit in die schaal? Kun je je licht zien? Welke steentjes hebben In de loop van de dag je licht verduisterd? Als er steentjes in de schaal zitten draai je de draai je schaal dan om, laat de steentjes eruit vallen en geniet weer van je prachtige licht!

Een variant op deze oefening is het actief verzamelen van geluksmomenten. Alleen als je je focust op wat al goed gaat, kun je je leven gemakkelijker maken: wat gaat er goed in je leven? Wat gaat er zoals je graag wilt? Kijk goed en je zult veel dingen vinden die je gelukkig maken. Tel die dingen, schrijf ze op of leg voor elk van je zegeningen een steentje in een mooie schaal. Dat kunnen ook kleine situaties zijn geweest die vandaag hebt meegemaakt, bijvoorbeeld een leuk gesprek met collega’s, een lekker kopje thee In de lunchpauze, dat je kinderen hun kamer hebben opgeruimd enzovoorts. Kijk ’s avonds in de schaal en tel hoeveel steentjes erin zijn gekomen. Er zijn zoveel gebeurtenissen die in steentje waard zijn, denk je niet? Moge je berg van geluksteentjes alsmaar groeien!